Egy rideg, sötét, kietlen szobában vagyok. A szívem hevesen ver. Semmit se látok. Csend szele járja át a teret. Verejtékezem. Egy sarokban gubbasztok térdeim előtt összefont karokkal. Egyszerre melegítem magam és védelmezem is. Nem tudom mi fog történni, de azt érzem: menekülnöm kell. Félek. Idegességem fokozódik. Közeledik. Jön. Érzem. Kezdem elveszíteni a tudatom feletti kontrollt. Mindent átjár és megbénít ez a sötét, folytogató érzet. Képtelen vagyok harcolni ellene. Tehetetlennek érzem magam, túl gyengének. Elvesztem. Te nyertél! Megadom magam. Hirtelen fény gyúl. Nem hallom a szívverésemet. Eltűnt a félelem és a verejtékezés. Megnyugodtam.
Belső démonjainkat mi magunk keltjük életre. Félelmeink teremtményei, akiket a gondolatainkkal tartunk életben. Belső démon lehet egy traumatikus megtapasztalásból (megcsípett egy darázs), magaddal szembeni elégedetlenségedből (nem vagy elég jó, túl kövér vagy), hazudozásból, önmagadért ki nem állásból (teszed,amit elvárnak tőled) és titkaid rejtegetéséből ("csak ki ne derüljön"). Minél többször, gyakrabban éled át a szorongást, annál hatalmasabbá és erősebbé válnak a démonjaid. Őket a szorongás táplálja. A szorongás a félelemből gyökerezik. A félelem a sötétség bugyraiban leledzik. A démonokat visszaszorítani az elméd kontrolljával lehet. Tudatosítani kell magadban, hogy mindaz, amitől félsz, az illúzió. Lépj ki elméd fogságából, törj ki a sötét fátyol okozta önbecsapásból és közelíts a félelmed tárgya felé apránként, még akkor is, ha nehezek a kezdeti lépések.
A félelem feloldása annak mélyére ásásával történik. Mikor megérted az okot: miért is félsz tőle? Megértés szükséges, hogy az elmédet kontrollálni tudd. Kontrollhoz információ kell, ami tudatilag hatni képes rád és felismerést (AHA élmény) nyújt számodra. Magyarán: fényt kell gyújtani a sötétségben. A fényt az okozat szolgáltatja megértés formájában. Az AHA élmény a belátás élménye lesz, mikor leesik a tantusz. A félelem elleni egyetlen fegyver, mikor felismered: teljesen értelmetlenül félsz. Ez erővel fog átjárni, ami bénítóan hat a belső démonjaidra. Félreértés ne essék, a démonjaid ugyanúgy benned élnek majd, csak erőtlenekké válnak, ezért lesznek képtelenek hatást gyakorolni rád.
Hogyan kezd el felszámolni a démonjaidat? Vegyük példaként, hogy félsz a darázstól, mert gyermekkorodban megcsípett. Akárhányszor meglátsz egyet, kitőr a frász rajtad, izzadni kezdesz, fokozódik a szívverés és gyors jobbra-balra fejfordítással keresed azt a helyet, ahova elbújhatsz úgy előle, hogy a környezeted nem néz rád ferdeszemmel. Borzasztó érzetek önthetnek el téged ilyenkor, nem kétlem. Elméd szabályozásához információ kell, szerezz tudást a darazsakról! Az informálódás az, ami magabiztosságot tud nyújtani a démonokkal szemben. Kezdj el utánuk olvasgatni! Nézz róluk videót! Ismeretterjesztőt is akár. Kezdj el barátkozni velük tudatilag. Változtasd meg fejben a hozzájuk fűződő viszonyadat és a megszerzett információk birtokában alakíts ki egy forgatókönyvet: hogyan tudod fokozatosan megszüntetni a velük szembeni félelmedet? Nem fog egyik pillanatról a másikra menni, ezért szükséges forgatókönyv: hogyan járj el, ha egy darazsat látsz? A darázs látványa hirtelen aktiválja az összes félelmedet vele szemben, így kezdetben segíteni tud, ha a biztonságot egy tárgy szolgáltatja. Egy illat, ami távoltartja a darazsat tőled. Ilyen illat lehet a rozmaring, menta, citromfű, ami távol tartja a darazsat tőled. Ezeket illóolaj formában is meg tudod vásárolni, felvértezve magad így a "támadás" ellen. Mikor a darázs jelenléte egyre kevésbé okoz nehézséget, utána el kezdheted megfigyelni őt. A vele való megbarátkozás történik: megfigyeled őt milyen. Alaposan szemügyreveszed és keresel szép dolgot rajta. Ez a szép, szerethető elem a kulcs, ami a félelmet átalakítja benned. Amit képes vagy szeretettel szemlélni, az többé nem fog félelmet okozni neked.
Minden egyes dolgot hasonlóan tudsz átalakítani magadban.
Információszerzés. Biztonság adó forgatókönyv kidolgozása. Gyakorlás. Megtalálni benne a szépet.
Önmagunk korlátozásától egy lassú, de annál következetesebb út által tudunk megszabadulni.A bennünk élő démonok, a bennünk lévő félelmek nem az ellenségeink. Ne tekintsünk rájuk úgy! Ők csupán korlátozó tényezőink, akik addig tudnak hatást gyakorolni ránk, ameddig Mi magunk teret engedünk ennek, tehát hagyjuk. Elménk kontrollálása az élet számos területén segítséget tud nyújtani, nem kizárólag az démonjainkkal szemben.
Koncentrált tudattal könyebben vesszük a stresszt, rugalmasabban reagálunk a nem várt helyzetekre és a jelenben tudunk maradni. Koncentrált, kontrollált elmével az életünkben is fókuszáltságot tudunk vinni, mert nem bénítanak meg az önkorlátozó gondolataink.
Comments